工作中总是被各种琐事打扰，感觉时间不够用，工作效率也很低，怎么办？

在工作中，被各种琐事打扰而导致时间不够用、效率低下的情况比较常见。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况： 1. 制定计划和优先级：在每天开始工作之前，制定一个详细的计划，确定各项任务的优先级。这样可以让你更加明确工作重点，合理分配时间。 2. 集中精力：减少分心和中断，专注于一项任务，直到完成它。可以通过关闭手机、电视等干扰源，创造一个安静的工作环境。 3. 学会拒绝：对于不重要或不紧急的事情，要学会果断拒绝，以免它们占用你太多的时间和精力。 4. 合理安排时间：将类似的任务集中在一起处理，这样可以减少任务切换的时间和精力成本。 5. 利用工具和技术：例如使用任务管理工具来跟踪任务进度，使用自动化软件来处理一些重复性的工作。 6. 学习时间管理技巧：如番茄工作法，将工作时间分为一段段集中精力的时间段，中间适当休息。 7. 避免多任务处理：虽然看似同时处理多个任务很高效，但实际上会降低效率和质量。 8. 定期休息：合理的休息可以提高工作效率，避免疲劳和错误。 9. 培养良好的工作习惯：如定期整理桌面、及时记录工作内容等。 10. 与同事沟通合作：明确各自的职责和工作范围，避免重复工作和冲突。 通过以上方法，可以帮助你更好地管理时间和任务，提高工作效率。当然，这需要一定的时间和努力去养成这些习惯和技巧。

制定计划却不能按计划执行可能是由于多种原因。以下是一些建议，希望能帮助你改善这种情况： 1. 明确计划的合理性：检查计划是否过于紧凑或不切实际。确保计划具有一定的灵活性，考虑到可能出现的意外情况。 2. 分解任务：将大的任务分解成小的可行步骤，这样更容易按计划进行。 3. 设定具体目标：明确每个任务的具体目标，使你更有动力去执行计划。 4. 建立提醒和监督机制：可以使用手机提醒、日历等工具，提醒自己按照计划进行工作。 5. 找出障碍：分析不能按计划执行的原因，是因为缺乏资源、时间还是其他因素。针对具体原因采取解决措施。 6. 制定奖励机制：当按计划完成任务时，给自己一些小奖励，增强自我激励。 7. 与他人分享计划：告诉同事、朋友或家人你的计划，让他们监督你的执行情况。 8. 调整计划：如果发现计划不合适，及时进行调整，使其更符合实际情况。 9. 培养自律能力：这需要时间和努力，可以通过一些方法来锻炼，如坚持早起、定期锻炼等。 10. 创造良好的工作环境：减少干扰和诱惑，让自己更容易专注于计划的执行。 11. 学习应对拖延的技巧：例如采用“五分钟法则”，先开始做五分钟，往往就能继续下去。 12. 定期回顾和总结：分析计划执行的情况，总结经验教训，不断改进。 通过以上方法的尝试和实践，相信你能够提高按计划执行的能力，更好地实现目标。

在工作中保持高度的专注和集中精力可以采取以下措施： 1. 创造适宜的工作环境：确保工作区域安静、整洁，减少干扰。 2. 设定明确的目标：知道自己要达到什么目标，能更好地保持专注。 3. 制定清晰的工作计划：按照计划有序地进行工作，避免混乱和分心。 4. 避免多任务并单一处理：一次只专注于一项任务，避免频繁切换。 5. 管理时间：合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。 6. 消除干扰因素：关闭无关的电子设备、社交媒体等。 7. 进行适当的锻炼：有助于提高精力和注意力。 8. 培养兴趣：对工作内容有兴趣，会更容易保持专注。 9. 采用有效的放松方式：如深呼吸、冥想等，帮助放松身心。 10. 保持良好的作息规律：充足的睡眠和健康的饮食对注意力集中至关重要。 11. 定期休息：避免长时间连续工作，适当休息可以恢复精力。 12. 训练注意力：可以通过一些专门的训练方法提高注意力集中的能力。 13. 分解复杂任务：将大型任务分解为较小的可管理的部分，逐步完成。 14. 与同事合作：共同承担任务，互相监督，提高专注度。 15. 保持积极的心态：对待工作充满热情和动力，有助于集中精力。 通过以上方法的综合运用，你可以在工作中更好地保持专注和集中精力，提高工作效率和质量。同时，要注意不同人的情况和需求可能有所不同，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法，并不断进行调整和改进。