对于已经出现血糖问题的人,要避免血糖进一步升高,需要采取更加积极有效的措施。首先,要严格遵循医生的治疗方案,按时服用降糖药物或注射胰岛素,不能自行增减药量或停药。同时,要密切关注血糖的变化情况,根据血糖监测结果及时调整治疗方案。
在饮食方面,要更加严格地控制糖分和碳水化合物的摄入量。避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物,多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物,有助于延缓血糖的吸收,降低血糖水平。
在运动方面,要适当增加运动的强度和频率,提高身体对胰岛素的敏感性,更好地控制血糖。但要注意避免过度运动,以免引起低血糖等不良反应。
此外,还要注意预防感染等并发症的发生。感染会导致血糖急剧升高,因此要保持个人卫生,预防感冒、肺炎等疾病的发生。
同时,要保持良好的心态,积极面对疾病,避免焦虑、紧张等负面情绪的影响。与医生保持密切沟通,及时咨询和寻求帮助,共同努力控制血糖水平。
需要强调的是,血糖的控制是一个长期的过程,需要患者有耐心和毅力,坚持不懈地进行管理和调整。只有这样,才能有效避免血糖进一步升高,减少并发症的发生风险。