如果他找到了那个 15 年的真相,面对和处理愧疚感确实是一个挑战,但也是一个成长和修复的机会。
首先,他需要真正地接受自己的过错和责任。不要逃避或否认,而是要勇敢地承认自己的行为和选择所带来的后果。这是走出愧疚的第一步。
其次,他可以尝试与被他伤害的人进行真诚的沟通和道歉。表达自己的悔意和愿意做出改变的决心。有时候,对方的原谅和理解能够减轻他的愧疚感,同时也有助于修复关系。
他还可以通过一些积极的行动来弥补自己的过错。这可能包括为对方做一些事情,或者努力改变自己的行为,以避免类似的错误再次发生。
此外,寻求专业的心理帮助也是一个不错的选择。心理咨询师可以帮助他更好地处理情绪,找到更健康的应对方式,以及重建自信和自我价值感。
最重要的是,他需要给自己时间和耐心。摆脱愧疚感不是一蹴而就的事情,需要持续的努力和坚持。相信自己有能力走出困境,重新拥抱美好的生活。