对于睡眠呼吸暂停,除了就医检查和接受专业治疗外,还可以采取一些辅助措施来改善症状:
- 保持健康体重:过重或肥胖是睡眠呼吸暂停的重要危险因素之一,通过合理饮食和适量运动,减轻体重有助于改善症状。
- 调整睡眠姿势:侧卧睡眠可以减轻气道阻塞,改善呼吸状况。可以使用特殊的枕头或辅助器具来保持侧卧姿势。
- 避免饮酒和使用镇静药物:酒精和某些镇静药物会加重睡眠呼吸暂停的症状,应尽量避免在睡前饮酒和使用这些药物。
- 加强口腔肌肉训练:通过一些口腔肌肉训练方法,如口腔闭合练习、舌部运动等,可以增强口腔肌肉的力量和协调性,有助于改善呼吸状况。
- 使用持续正压通气设备:对于中重度睡眠呼吸暂停患者,医生可能会建议使用持续正压通气设备,如呼吸机,在睡眠时提供持续的气道正压,保持气道通畅。
需要注意的是,这些辅助措施的效果因人而异,应在医生的指导下进行选择和实施。同时,定期复诊和监测病情变化也是非常重要的。