除了果泥,以下是一些适合 1-3 岁宝宝的其他健康零食:
酸奶:选择无糖或低糖的酸奶,富含蛋白质和钙,有助于宝宝的生长发育。
全麦饼干:相比普通饼干,全麦饼干含有更多的膳食纤维和营养,能给宝宝提供一定的饱腹感。
水果干:如葡萄干、苹果干等,但要注意选择无添加糖的水果干,避免摄入过多的糖分。
坚果:如杏仁、腰果等,富含蛋白质和不饱和脂肪酸,但要注意将坚果磨碎或切成小块,防止宝宝噎到。
蔬菜条:如胡萝卜条、黄瓜条等,既能满足宝宝的咀嚼需求,又能提供一定的营养。
在给宝宝选择零食时,要注意控制量和频率,不要影响宝宝的正餐摄入。同时,要培养宝宝良好的饮食习惯,让宝宝学会选择健康的食物。