在 28 周孕期时,孕妇需要注意以下几个方面:
首先是身体方面的变化。孕妇可能会感到身体更加沉重,行动逐渐变得不便。同时,由于子宫的增大,可能会对内脏器官造成一定的压迫,导致胃部不适、呼吸困难等症状。孕妇需要注意休息,避免过度劳累,保持良好的姿势,以减轻身体的不适。
其次是饮食方面。孕妇需要保证充足的营养摄入,以满足胎儿的生长发育需求。这时候应该增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄取,同时要注意饮食的均衡和多样化。
再者是情绪方面。孕期激素的变化可能会导致孕妇情绪波动较大,容易出现焦虑、紧张等情绪。孕妇需要学会调整自己的情绪,保持心情愉悦,可以通过适当的运动、与家人朋友交流等方式来缓解压力。
此外,孕妇还需要按时进行产前检查,密切关注胎儿的发育情况和自身的健康状况。如果出现异常情况,如胎动异常、腹痛等,要及时就医。