当满级小孩已经具备了一定的节奏感后,要进一步提升街舞技巧中的力量和控制能力,需要进行有针对性的训练。
力量的提升可以通过多种方式实现。首先,进行体能训练是非常重要的,包括进行有氧运动来提高心肺功能,以及进行力量训练来增强肌肉力量。可以让小孩进行一些基本的力量训练动作,如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等,以增强上肢、腹部和下肢的力量。
在街舞技巧的练习中,也要注重力量的运用。比如,在做一些跳跃动作时,要充分发挥腿部和腰部的力量,以获得更高的跳跃高度和更远的跳跃距离;在做旋转动作时,要利用身体的扭转和发力来增加旋转的速度和力度。
控制能力的提升则需要更加精细的训练。让小孩在练习街舞技巧时,要学会精确地控制身体的各个部位,做到动作的准确和流畅。这需要他们对自己的身体有非常清晰的感知,能够准确地把握动作的力度、速度和节奏。
同时,可以通过一些专门的训练方法来提高控制能力。比如,进行慢动作练习,让小孩在缓慢的动作中感受身体的控制;或者进行定点练习,让小孩在某个特定的位置上进行精细的动作控制。
提升力量和控制能力是一个循序渐进的过程,需要小孩不断地努力和积累,同时也要注意避免过度训练导致受伤。