在工作中，经常被各种琐事干扰，感觉工作效率很低，怎么办？

当工作中频繁被琐事干扰，影响效率时，可以尝试以下方法来提高效率： 1. 制定清晰的计划和优先级：在每天开始工作前，列出任务清单，并按照重要性和紧急程度进行排序。这样可以确保你先处理最关键的任务，避免被琐事分散注意力。 2. 设定专注时间段：为自己划分出一段专注的时间，在此期间避免处理其他无关的事情。可以使用时间管理工具来帮助自己保持专注。 3. 减少干扰源：关闭手机、邮件和社交媒体等可能分散注意力的通知，避免频繁查看无关信息。 4. 学会拒绝：对于不属于自己职责范围或不重要的事情，要学会果断拒绝，以免浪费时间和精力。 5. 创造良好的工作环境：保持工作区域整洁、安静，减少外界干扰。 6. 采用时间块管理：将工作时间分成固定的时间段，每个时间段专注于一项任务。 7. 培养专注力：通过练习冥想、深呼吸等方法，提高自己的专注力和注意力集中能力。 8. 合理安排休息时间：适当的休息可以提高工作效率，避免疲劳导致注意力不集中。 9. 利用工具和技术：例如使用任务管理软件、自动化工具等，提高工作效率。 10. 与同事沟通合作：明确各自的职责和工作范围，避免任务重复或遗漏。 11. 定期回顾和调整：定期检查自己的工作方法和效率，根据实际情况进行调整和改进。 通过以上方法，可以帮助你更好地管理工作中的各种琐事，提高工作效率，实现工作目标。

如果制定了计划却总是不能按计划执行，可以考虑以下几点： 1. 明确计划的可操作性：检查计划是否过于理想化或不切实际，确保计划具有可操作性和可实现性。 2. 将大计划分解为小目标：将整体计划分解为具体的小目标，这样更容易管理和追踪进度。 3. 建立有效的提醒机制：使用闹钟、手机提醒等方式，提醒自己按照计划进行工作。 4. 找到计划执行的障碍：分析无法按计划执行的原因，可能是时间管理问题、缺乏动力或其他因素。 5. 设定奖励和惩罚机制：对于按时完成计划的情况，给予自己适当的奖励；对于未能完成计划的情况，设定合理的惩罚。 6. 与他人分享计划：将计划告诉同事、朋友或家人，增加责任感和监督力度。 7. 调整计划的灵活性：在计划中预留一些弹性时间，以应对突发情况和意外事件。 8. 增强自我约束能力：培养自律意识，提高自我管理能力。 9. 制定备用计划：当原计划无法执行时，有备用方案可供选择。 10. 消除干扰因素：减少周围的干扰因素，如避免使用手机、电视等。 11. 定期回顾和总结：定期检查计划执行情况，总结经验教训，及时调整计划。 12. 寻找激励因素：找到能够激励自己按计划执行的因素，如实现个人目标、获得成就感等。 通过以上方法的尝试和实践，相信你能够提高按计划执行的能力，更好地实现工作和生活中的目标。

在执行计划时遇到困难和挫折是很常见的，以下是一些应对的建议： 1. 保持积极的心态：相信自己能够克服困难，不要轻易放弃。 2. 分析问题原因：仔细思考遇到困难的原因，找出问题的根源。 3. 调整计划：根据实际情况，对计划进行适当的调整，使其更符合现实。 4. 寻求帮助：不要犹豫向同事、朋友或专业人士寻求建议和支持。 5. 分解问题：将困难分解成小的部分，逐步解决。 6. 学习新知识和技能：通过学习提升自己的能力，以便更好地应对挑战。 7. 改变方法：尝试不同的方法和策略，找到最适合解决问题的途径。 8. 坚持不懈：不要因为短期内没有成效而失去信心，持续努力。 9. 保持耐心：解决困难可能需要时间，要有耐心等待结果。 10. 反思经验教训：从困难和挫折中吸取教训，避免在未来犯同样的错误。 11. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动有助于提高应对困难的能力。 12. 给予自己奖励：在取得阶段性成果时，给自己适当的奖励，增强信心。 13. 保持冷静：在面对困难时保持冷静，避免情绪化的决策。 14. 关注进展：及时关注问题的解决进展，根据情况进行调整。 通过以上方法的运用，你可以更好地应对执行计划过程中遇到的困难和挫折，坚持不懈地朝着目标前进。