手腕骨折在经过复位、固定等治疗后,需要进行康复训练,以恢复手腕的功能。以下是一些常见的康复训练方法: 1. 握拳练习:用力握拳,保持 5 秒,然后缓慢放松,重复 10 次。 2. 手腕屈伸练习:将手腕向上弯曲,保持 5 秒,然后缓慢放下,再将手腕向下弯曲,保持 5 秒,缓慢放下,重复 10 次。 3. 手腕旋转练习:将手腕顺时针旋转,保持 5 秒,然后逆时针旋转,保持 5 秒,重复 10 次。 4. 握力器练习:使用握力器进行练习,逐渐增加握力器的阻力,每次练习 10-15 分钟。 5. 哑铃练习:使用哑铃进行手腕屈伸和旋转练习,逐渐增加哑铃的重量,每次练习 10-15 分钟。 需要注意的是,康复训练应该在医生的指导下进行,根据骨折的愈合情况和个人情况进行适当的调整。在康复训练过程中,应该注意避免过度用力,避免引起疼痛和损伤。同时,应该保持良好的姿势,避免长时间重复性的手腕活动。如果出现疼痛、肿胀等不适症状,应该及时就医。
手腕骨折后出现僵硬的情况,主要是由于骨折后手腕长时间处于固定的位置,导致手腕关节周围的软组织粘连、挛缩,以及关节囊和韧带的缩短,从而影响手腕的活动范围和灵活性。 此外,手腕骨折后,由于疼痛和肿胀等原因,患者往往会减少手腕的活动,这也会导致手腕关节的僵硬。如果手腕骨折后没有得到及时的康复训练,或者康复训练不规范,也会加重手腕关节的僵硬。 为了避免手腕骨折后出现僵硬的情况,患者应该在医生的指导下进行早期的康复训练,包括握拳练习、手腕屈伸练习、手腕旋转练习等。同时,应该注意保持良好的姿势,避免长时间重复性的手腕活动。如果出现手腕僵硬的情况,应该及时就医,进行康复治疗。
手腕骨折后僵硬可能会对日常生活造成以下影响: 1. 手腕活动受限:手腕僵硬会导致手腕的活动范围减小,影响手腕的屈伸、旋转等功能,从而影响日常生活中的一些活动,如拧毛巾、开门、系鞋带等。 2. 疼痛:手腕僵硬可能会导致手腕关节周围的软组织疼痛,尤其是在活动时更为明显。 3. 手部功能下降:手腕僵硬可能会影响手部的功能,如抓握、拿捏等,从而影响日常生活中的一些活动,如写字、使用餐具等。 4. 心理影响:手腕僵硬可能会导致患者感到自卑、焦虑等心理问题,尤其是对于需要使用手部进行工作的人来说,影响更为明显。 因此,手腕骨折后出现僵硬的情况,应该及时就医,进行康复治疗,以恢复手腕的功能,提高生活质量。同时,患者应该注意保持良好的姿势,避免长时间重复性的手腕活动,以预防手腕僵硬的发生。