得了肾结石怎么办？可以做什么运动缓解吗？

肾结石是一些晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，是泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90%含有钙，其中草酸钙结石最常见。40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。如果结石较小，通过多喝水、多运动、调整饮食等方式，部分患者的小结石可以自行排出体外。 如果结石较大，无法自行排出，可能需要进行体外冲击波碎石、经皮肾镜取石术等治疗。治疗后，患者也需要注意多喝水、多运动，以促进结石的排出和预防结石的复发。 对于肾结石患者，适当的运动可以帮助结石的排出，但需要注意选择适合的运动方式。以下是一些适合肾结石患者的运动： 1. 跳跃运动：如跳绳、跳高等，可以通过身体的震动帮助结石排出。 2. 跑步：跑步可以促进身体的代谢，有助于结石的排出。 3. 散步：散步是一种轻松的运动方式，可以帮助缓解疼痛，促进结石的排出。 需要注意的是，运动时要注意适量，避免过度疲劳。如果运动过程中出现剧烈的疼痛或其他不适，应立即停止运动，并及时就医。此外，如果结石较大或合并有其他疾病，应在医生的指导下进行运动。 总之，得了肾结石需要及时就医，遵医嘱治疗，同时可以适当运动，有助于结石的排出。

肾结石患者在运动时需要注意以下几点： 1. 选择适合的运动方式：肾结石患者应选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动，如快跑、举重等。可以选择散步、慢跑、跳绳等运动方式。 2. 控制运动强度：肾结石患者在运动时应控制运动强度，避免过度疲劳。可以根据自己的身体状况和运动能力，逐渐增加运动强度。 3. 注意水分摄入：肾结石患者在运动时应注意水分摄入，保持充足的水分，以促进尿液的生成和结石的排出。 4. 避免在炎热的环境中运动：肾结石患者应避免在炎热的环境中运动，以免出汗过多，导致水分流失过多，影响尿液的生成。 5. 注意运动时间：肾结石患者应注意运动时间，避免在睡前进行剧烈运动，以免影响睡眠。 6. 遵医嘱：肾结石患者在运动前应咨询医生的意见，遵医嘱进行运动。 总之，肾结石患者在运动时需要注意选择适合的运动方式、控制运动强度、注意水分摄入、避免在炎热的环境中运动、注意运动时间，并遵医嘱进行运动。如果在运动过程中出现任何不适，应立即停止运动，并及时就医。

除了运动，还有以下方法可以帮助缓解肾结石症状： 1. 多喝水：多喝水可以促进尿液的生成，有助于结石的排出，从而缓解肾结石症状。 2. 调整饮食：肾结石患者应注意调整饮食，减少高盐、高糖、高脂、高嘌呤食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。 3. 药物治疗：如果肾结石症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如镇痛药、解痉药等，以缓解疼痛和不适感。 4. 体外冲击波碎石：对于较小的结石，可以采用体外冲击波碎石的方法，将结石击碎，然后通过尿液排出体外。 5. 手术治疗：对于较大的结石或结石合并有其他疾病的患者，可能需要进行手术治疗，如经皮肾镜取石术、输尿管镜取石术等。 总之，缓解肾结石症状的方法有很多，患者可以根据自己的病情和医生的建议选择合适的治疗方法。同时，患者应注意保持良好的生活习惯，如多喝水、多运动、合理饮食等，以预防结石的复发。