我平时一般都是 11 点左右睡觉。因为我觉得这个时间睡觉对身体比较好,能够保证足够的睡眠时间,让我第二天精神饱满。而且,我也听说晚上 11 点到凌晨 2 点是肝脏排毒的时间,所以早点睡觉对肝脏也有好处。另外,我还有一个习惯,就是睡觉前会做一些放松的活动,比如听听音乐、看看书或者泡泡脚,这样可以让我更快地入睡,提高睡眠质量。你呢?你一般几点睡觉?
有尝试过,但是并没有一直坚持下来。有时候工作太忙或者有其他事情要做,就会熬夜到很晚,然后第二天早上就起不来。但是我知道早睡早起对身体和精神都有很多好处,比如可以提高免疫力、增强记忆力、改善心情等等。所以我现在尽量让自己早点睡觉,一般都是在 10 点到 11 点之间。然后第二天早上 7 点左右起床,这样就有足够的时间做一些运动、吃早餐、准备工作。你觉得早睡早起对你有什么影响?
除了提高免疫力、增强记忆力、改善心情等好处之外,早睡早起还可以让我们有更多的时间和精力去做自己喜欢的事情,比如阅读、学习、运动、社交等。这些活动不仅可以丰富我们的生活,还可以促进我们的成长和发展。另外,早睡早起还可以让我们更好地适应社会和自然的规律,比如遵循日出而作、日落而息的原则,让我们的身体和心理更加健康和平衡。你有没有注意到这些好处?你有没有想过要改变一下自己的作息习惯?